口服益生菌的好处和最佳菌株-询问牙医188bet亚洲体

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什么是口腔益生菌?
口服益生菌vs.肠道益生菌
什么是最好的益生菌菌株?
牙齿益生菌的好处+−
口服益生菌多长时间起作用?
如何服用口服益生菌
如何选择最佳的口服益生菌
益生菌的食物
牙科益生菌的副作用
口腔微生物组
牙科/口腔益生菌适合你吗?

益生菌是对人类有益的微生物(主要是细菌)——从预防口臭和龋齿到改善牙龈健康。

益生菌在口腔健康的支持年的研究，尽管人体临床试验的数量有限。

尽管如此,许多病人不知道牙齿益生菌可能带来的潜在好处。

什么是口腔益生菌?

口腔益生菌(或口腔益生菌)是一种特定的细菌菌株，已知可以支持口腔健康和改善口腔健康。它们促进有益细菌的生长，阻止有害(致病菌)细菌的生长。

和肠道一样，口腔也有不同的细菌群落口腔微生物．牙科益生菌与肠道益生菌相似，它们使用有益的(共生)细菌来改善口腔内微生物群的健康。

然而，它们与肠道益生菌不同，口服益生菌才是最有效的通过含片、咀嚼片、牛奶或益生菌饮料直接送入口腔。口服益生菌片的形式似乎没有那么有效。有些牙膏含有口服益生菌。

口服益生菌补充剂将这些细菌菌株直接送到你的口腔，这样它们就可以在口腔表面形成生物膜．

使用口服益生菌可能会带来健康益处，因为它们可以增强口腔的免疫系统。

口服益生菌真的有效吗?是的，口服益生菌有助于改善口腔健康，特别是对于口腔微生物群中存在生态失调(细菌群落平衡被破坏)的人。

一个研究结论:口腔益生菌补充剂不仅对预防或治疗口腔疾病有希望，而且还能引起口腔疾病几乎没有副作用．然而，需要更多的研究来确定正确的剂量和交付以获得最佳的结果。

口服益生菌vs.肠道益生菌

肠道益生菌和口服益生菌的主要区别在于它们所含的微生物类型以及给药方式。

肠道益生菌含有肠道固有的细菌菌株。

它们是用胶囊输送的，旨在抵抗强大的胃液和消化系统的酸性pH值。

对于肠道益生菌来说，生存能力是非常重要的。这就是为什么选择具有大量不同菌株和大量菌落形成单位(或cfu)的高质量产品很重要的原因。另一方面，口服益生菌，含有口腔微生物群特有的有益菌株(尽管可能与常规益生菌有一些重叠)。

什么是最好的益生菌菌株?

被认为对口腔健康最有益的口腔微生物组益生菌包括:

这种乳酸菌
唾液乳杆菌
唾液链球菌K12
唾液链球菌M18
乳酸菌paracasei
乳酸菌sakei

口服益生菌通常以含片、饮料、漱口水或咀嚼片的形式提供。

当它们溶解时，它们应该在你的嘴里，这样就有足够的时间接种口腔微生物群。

然而,口连接对身体的其他部位，比如说，很好肠道在出生和婴儿时期形成的细菌可能减少孩子患蛀牙的风险。

牙齿益生菌的好处

牙齿益生菌的好处在口腔的每个部分都很明显，因为健康的口腔微生物群是口腔健康的关键。

口腔/牙科益生菌可预防或解决大多数口腔疾病，例如:

蛀牙
牙龈炎或牙周炎
口腔鹅口疮(念珠菌病)
口臭
呼吸道感染
扁桃体炎
口腔癌

口服益生菌中的有益菌可以创造生物膜来替代由有害细菌产生的。这些新的生物膜不仅能维护牙齿和牙龈的健康，减少炎症，还能阻止有害细菌到达牙釉质或牙龈组织，造成严重破坏。

1.口腔益生菌

蛀牙，或“龋齿”，是由成群的细菌形成的斑块它在牙齿上形成，以糖分子为食，并分泌破坏牙釉质的酸。

如果你能尽早解决这个问题，你就能做到相反一些蛀牙随着饮食和生活方式的改变。如果不加以控制，这种蛀牙会不可逆转地损害牙本质和牙釉质，需要补牙、根管或拔牙。

口服益生菌补充剂可以防止蛀牙和斑块积聚。

治疗蛀牙的最佳益生菌包括:

l .嗜酸的
l . paracasei
喂食
这种l .
l .干酪乳杆菌
唾液l .
Bifidobacillus
美国酸奶

研究显示牙齿益生菌可预防蛀牙:

提高口腔免疫力
生产抗菌化合物来对抗导致蛀牙的细菌
防止有害细菌附着在牙齿上
改变口腔的pH值来阻止蛀牙
改变唾液质量，改善牙釉质再矿化

在蛀牙的形成过程中最具问题的细菌之一被称为变形链球菌．然而，一种口服益生菌叫做链球菌A12可以战胜有害版本，防止斑块积聚。

截至2020年年中，已完成8项口腔益生菌治疗龋齿的随机对照试验。其中75%的研究发现，使用牙齿益生菌可以减少蛀牙。

然而，剂量、菌株、研究方法和研究时间不一致。

我们不可能确切地说，什么样的剂量、益生菌菌株或治疗的时长能够有效地逆转或预防蛀牙。

2.口腔益生菌治疗牙龈炎和牙周炎

牙周炎(牙龈疾病)是一种慢性炎症影响42%的成年人在美国。它与更高的糖尿病发病率有关，阿尔茨海默氏症心脏病等等。

一旦你开发口香糖衰退在美国，你只能阻止牙龈疾病，而不能逆转它。这就是为什么在牙龈疾病造成持久损害之前阻止它是如此重要。

至少11项临床试验表明口服益生菌可以改善牙龈疾病症状。

治疗牙龈疾病的最佳口腔益生菌是:

这种l .
l .短

口腔益生菌对牙龈疾病的改善包括:

减少牙龈线下的菌斑
少牙龈出血
下牙龈指数(牙龈炎的标志)
更小的口袋深度(牙医用来发现牙周炎的测量)

将口腔益生菌作为口腔日常护理的一部分，可以减少炎症，阻止牙龈出血，并排除引起炎症的细菌牙龈炎．

这种l .可以改善以下症状牙龈炎和牙龈出血，而l .短似乎减少炎症．

3.用于念珠菌病/鹅口疮的口服益生菌

口腔鹅口疮或口腔念珠菌病，是一种真菌疾病，念珠菌(通常白念珠菌)杂草丛生，在舌头上形成白点。会导致口腔灼热、发红和干燥。

这种真菌过度生长是口腔微生物群失调的常见症状。

对抗这种情况的最好方法是停止摄入供养念珠菌的糖和碳水化合物。随着饮食的改变，高质量的口服益生菌可能有助于预防或逆转口疮。

改变你的饮食习惯停止念珠菌生长因为它将不再有足够的食物来源。口服益生菌的涌入将挤出任何剩余的念珠菌。

治疗鹅口疮/念珠菌病的最佳口服益生菌是:

乳酸菌。
唾液链球菌K12

实验室研究显示牙齿益生菌包括乳酸菌菌种可以阻止念珠菌在口腔内形成生物膜。

一个2020年临床试验发现口服30天的益生菌唾液链球菌K12减轻口蹄疫症状它还改善了口腔组织炎症引起的假牙口腔炎，细菌过度生长假牙．

4.治疗口臭/口臭的口腔益生菌

3 .口腔益生菌研究研究发现，良好的益生菌可以减少引起口臭的VSCs(挥发性硫化物)。另一项研究发现，虽然呼吸气味有所改善，但VSC没有改善。

口服益生菌是治疗口臭的好方法漱口水．大多数漱口水不仅能杀死有害细菌，还能同时杀死有益细菌。

牙科益生菌可以通过减少引起口臭的化合物来阻止口臭。

治疗口臭的最佳口腔益生菌包括:

唾液链球菌K12
唾液l .
这种l .
l .干酪乳杆菌

5.口服益生菌治疗呼吸道感染

呼吸道感染是由多种病毒或细菌引起的呼吸道感染。常见的例子包括普通感冒、鼻窦炎、链球菌性咽喉炎和支气管炎。

口服益生菌可以降低呼吸道感染的风险，尤其是儿童。

治疗呼吸道感染的最佳口服益生菌是:

唾液链球菌K12
唾液链球菌M18
这种l .
l . sakei
l . paracasei
l . gasseri

一个2016年动物研究发现,l . gasseri能挤出A组的重要成员链球菌细菌会导致链球菌性咽喉炎、猩红热和喉咙痛等感染。

接受口服益生菌的动物感染A组链球菌的频率比对照组低4倍，死于感染的可能性比对照组低15倍。

含5株益生菌的口服益生菌补充剂降低了风险在2018年的一项临床试验中，76%的儿童呼吸道感染。

6.口服益生菌治疗扁桃体炎

扁桃体炎是扁桃体的炎症，扁桃体是位于喉咙后部的两个椭圆形垫状组织。

口服益生菌可减轻复发性扁桃体炎的症状。

治疗扁桃体炎最好的益生菌是唾液链球菌K12．

在一个2020年临床试验在美国，30天的口服益生菌可以“迅速缓解”扁桃体炎复发的症状。它还导致了上呼吸道微生物组的显著改善。

7.口服益生菌治疗口腔癌

口腔癌可能发展部分原因是由于口腔中的有害细菌。

纠正口腔微生物群的失衡可能会降低患口腔癌的风险，尽管没有对人类患者的临床试验证实这一理论。

根据2020年发表的两篇综述，口服益生菌菌株可以阻止口腔癌的生长吗包括:

喂食GG
l .杆菌
syzigii醋菌
唾液l .任

需要更多的研究才能得出严肃的结论。

没有科学证据表明口服益生菌可以治疗或逆转人类口腔癌。

口服益生菌多长时间起作用?

根据你的生物失调的严重程度，口服益生菌可能在1周内开始工作。

大多数口服益生菌的研究时间为2-4周。追踪蛀牙发展的研究时间更长，从9-12个月开始。

当建议患者口服益生菌时，我通常建议2-3个月作为基线治疗期。

如何服用口服益生菌

服用益生菌最有效的方法是通过咀嚼片或含片。这样有益的细菌就可以直接到达口腔表面，口腔表面是由细菌形成的生物膜。

为了让有益细菌茁壮成长，你还必须吃大量的益生元。益生元是喂养益生菌的纤维。

生命起源以前的食物包括:

洋葱
生的蒲公英
大蒜
洋蓟
香蕉(尤其是生)
菊苣根
芦笋
韭菜
生豆薯
苹果
可可
亚麻籽

如果口腔中没有益生元，服用益生元是不可能有效的。换句话说，你必须每天摄入益生菌才能使益生菌发挥作用。

问

我应该在早上还是晚上服用益生菌?

一个

服用口腔益生菌的最佳时间是在早上完成口腔卫生常规后。

如何选择最佳的口服益生菌

当选择口服益生菌补充剂时，寻找高菌落计数的产品，菌落形成单位(cfu)。找到一个至少有30亿cfu的补充。

但要记住，口服益生菌通常比普通益生菌的菌种和CFU计数更低。

寻找有益菌株的益生菌，例如唾液链球菌K12，唾液链球菌M18，喂食,这种l .．

口服益生菌不应吞咽，而应咀嚼或使其在口腔中融化。

你可以在亚马逊或直接从制造商那里购买牙科益生菌。大多数口服益生菌在当地药店或杂货店都买不到。

益生菌的食物

你也可以尝试在你的饮食中添加含有益生菌的食物，以提高口服益生菌补充剂的好处。

常见的益生菌食品包括:

康普茶
泡菜
酸奶
味噌
纳豆
泡菜
酸乳酒

目前还没有发表的研究证明这些食物会对口腔健康起到与益生菌补充剂相同的作用。然而，它们可能对你的口腔和整体健康有好处。

牙科益生菌的副作用

牙科益生菌不应引起副作用。牙齿益生菌的一个好处是它们“极其安全”供人类使用。

肠道益生菌的副作用包括肠胃不适和腹胀。目前还没有发现口服益生菌副作用的症状。

如果你有损害免疫力的疾病，如艾滋病毒/艾滋病，癌症，或炎症性肠道疾病，在开始新的益生菌疗法之前，一定要和你的医生和/或牙医谈谈。

口腔微生物组

你的口腔微生物群是由超过700种已知物种生活在口腔生物膜中的细菌(在牙齿、嘴唇、舌头和上颚/下颚上)。

它是你口腔的免疫系统——健康的口腔微生物群可以降低蛀牙、牙周病、口疮和口臭的发病率。口腔微生物群的生态失调(不平衡)可导致炎症和任何口腔疾病的更高风险。

关于肠道微生物群及其对整个身体和消化系统健康的重要性有很多说法，但你的口腔微生物群可能也同样重要。

平衡口腔微生物群也有口腔之外的好处。健康的微生物菌落在口腔中可以降低许多风险系统性疾病。口腔微生物菌群与以下问题有关:

癌症
糖尿病
心脏病
不良妊娠结局(APOs)如流产、子痫前期和出生体重过低
肥胖
阿尔茨海默病
慢性阻塞性肺病
肺炎
认知障碍

每种疾病都有特定的口腔微生物菌株。通过预测测试，你的牙医甚至可以测试你的口腔中是否存在这些物质，并确定你是否有这些疾病的风险增加。

口腔微生物群是通往身体其他部位的门户。所有从你的鼻子和嘴巴进入的东西都要经过你的口腔，那里是组成口腔微生物群的数百万微生物的家园。

除了微生物生活在你的嘴里，你每天要吞下超过一万亿的微生物。它们通过你的口腔微生物群，到达你的肠道微生物群，在接种和重新播种的过程中。

取决于你口腔微生物群的健康状况，某些微生物通过这个初始检查点，对你的整体健康有很大的影响。

这正好说明了健康口腔微生物群的重要性。

这一点我说不完:你的口腔是否保持着理想的有益细菌与有害细菌的比例，直接决定了你的口腔和牙齿健康，以及你整个身体的健康。

牙科/口腔益生菌适合你吗?

为牙齿健康使用口腔益生菌不能取代口腔卫生、健康饮食或6个月的清洁。然而,使用与其他口腔护理策略在美国，牙齿益生菌可以为你的口腔和整体健康提供显著的好处。

口腔微生物群的健康对身体其他部位的影响，我们才刚刚开始完全了解。你的身体是一个相互作用的复杂系统，没有一个是与身体的其他部分分离的。

就像我常说的，口腔里发生的事情会在身体里发生。

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