你需要夜班护具吗?

磨牙症是一种严重的疾病影响成人8-16%，儿童14-20%。

如果你磨牙睡眠，你的牙医可能会给你开一个夜间护具，以保护你免受下巴疼痛、牙齿断裂、牙齿敏感，以及经常蛀牙。

牙科夜间睡眠护具和护齿套运动时保护牙齿。这些专门用于睡眠、磨牙和咬牙的口腔器械都是定制的，可以保护你的牙齿不受睡眠中磨牙的伤害。

但是，磨矿的夜间防护往往不是解决磨矿症状的最终解决方案。

新兴科学实际上告诉我们，磨牙不仅仅是一个与压力有关的问题(尽管它可能是)。磨牙还有许多其他的风险因素和潜在原因，包括睡眠呼吸暂停。

让我们来讨论一下你需要知道的关于夜护的一切——从为什么要开夜护到如何选择——以及如何找到磨牙的根本原因。

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什么是夜班警卫?

夜间护齿器，也称为咬合护齿器，是一种定制的口腔护齿器，用于在睡眠时佩戴。有时，这些口腔保护是针对颞下颌关节的处方(咬紧牙关可能会加重)。

你可以从牙医那里得到一个定制的护夜器，也可以在任何药店或亚马逊上购买非处方品牌的护夜器。买家注意:并不是所有的夜间警卫都是一样的。

这些牙科设备比其他设备更薄，侵入性更小睡眠呼吸暂停牙科设备，就像一个下颌推进装置。

最好的定制夜护套是由牙医定制的。无论你是在牙医诊所还是在塔吉特百货买，都要确保它的设计使所有的牙齿都能与护齿架接触。

磨牙(磨牙症):原因和危险

夜间磨牙症磨牙症是一种与睡眠有关的运动障碍，你的上颚和下颚一起咬牙。

通常情况下，磨牙者在没有意识到自己的行为的情况下咬紧牙关，尤其是在晚上。

牙齿并不能承受持续的力量和磨擦。在大多数情况下，磨牙每平方英寸的齿面施加250磅的力。

是什么导致磨牙?

通常,磨牙症是“多因素”疾病吗这意味着它可能是由许多不同因素共同导致的。磨牙/磨牙症的常见原因包括:

• 睡眠呼吸障碍(睡眠呼吸暂停)
• 儿童多动症和青少年
• 抑郁和/或焦虑
• 高水平的压力/不良的压力反应
• 贫穷闭塞/咬(当你的上下牙齿没有按应有的方式相遇时)
• 口腔和/或下颌的慢性或急性创伤
• 遗传素质
• 神经递质紊乱
• 神经退行性疾病，如亨廷顿病或帕金森病
• 抗抑郁药的使用安非他明，抗焦虑药物，或者抗精神病药物
• 尼古丁使用
• 经常饮酒
• 过量的咖啡摄入

磨牙的危害

一些众所周知的危险长期磨牙的原因包括:

• 牙齿疼痛
• 蛀牙/蛀牙
• 面部疼痛
• 断裂的牙齿
• 牙齿变黄
• 口香糖衰退
• 颞下颌关节紊乱(TMD)
• 偏头痛头痛

因为磨牙会让你的牙齿过早老化，如果不及时治疗，会极大地破坏你的口腔健康。

许多情况和其他症状都与磨牙密切相关。目前尚不清楚这些是否是磨牙的风险因素或并发症。

如果你经常磨牙，你会有更高的风险患上以下疾病:

• 不宁腿综合征
• 抑郁症
• 睡眠呼吸障碍
• 行为问题在儿童(如注意力缺陷多动症）
• 胃食管反流病(GERD）
• 阻塞性睡眠呼吸暂停

为什么磨牙要用夜护

夜间护具是用来磨牙的，否则你的牙齿会磨损和过早衰老。护套可以保护你的牙釉质。

这对你的后牙(磨牙)最重要，因为它们最容易磨损(磨损)。

如果你有磨牙症引起的颞下颌关节，夜间护具可能有助于缓解你下巴肌肉的疼痛。

夜间警卫的类型

有5种类型的夜间警卫可供选择。

牙医建议使用非处方夜班护具2周，而不是长期使用。

夜间警卫类型包括:

• 库存口护(非处方)
• 煮咬夜护(非处方)
• 柔软的夜间护具(专业适合)
• 双层压夜护(专业适用)
• 硬质亚克力护夜罩(专业型)

1.库存口护(非处方)

股票口保护是唯一一种夜间守卫没有定制适合的选择。

优点:

• 便宜的

缺点:

• 放之四海而皆准的
• 笨重的
• 无效(牙医不建议)
• 可能含有BPA
• 不耐用
• 只供短期使用
• 没有保修

2.煮咬夜护(非处方)

非处方的夜护可能会有一个印模套件，可以让你把护齿器煮熟，然后把它做成适合你咬的样子。

这些可塑牙护套是由柔性热塑性材料制成的。

优点:

• 定制适合
• 便宜的
• 可以修剪多余的材料

缺点:

• 没有专业制造的守卫那么合适
• 可能含有BPA
• 不耐用
• 只供短期使用
• 没有保修

3.软夜护(专业装)

软性夜护是牙医为轻度磨牙症开出的最常见的夜护。它们通常柔韧而薄。

你的牙医会对你的牙齿进行物理或数字刻印，并将它们送到实验室，在那里可以制造你的夜间护具。

优点:

• 最舒适的夜间警卫
• 零
• 最容易适应和睡觉
• 成本低于其他专业保安
• 比场外期权更耐用

缺点:

• 是所有专业夜班守卫中最不耐用的
• 最初印象后无法调整
• 比柜台保安贵
• 通常最多只持续6个月(不是长期)
• 保修期为6个月或更短

4.双层压夜护(专业型)

也称为双层状夜护，双层状夜护用于严重的磨牙症。一些文献认为这些是“夹板”，而不是真正的夜间守卫。

它们由乙烯-醋酸乙烯酯和聚碳酸酯制成，内层柔软，外层坚硬。

优点:

• 最有效的严重磨牙
• 零
• 非常耐用
• 舒适的适合
• 可以添加亚克力来进行合适的调整
• 持续9个月至5年，取决于研磨的严重程度
• 比夜间警卫更长期的保修期

缺点:

• 最昂贵的夜间警卫类型之一
• 在严重的磨牙症中可能很快分解

5.硬质亚克力夜护罩

由各种颜色的固化丙烯酸制成，坚硬的夜间护具用于极端严重的磨牙症病例。它们可能比其他选择更适合颞下颌关节。

坚硬的亚克力夜护罩用于调整下巴。

优点:

• 最耐用的夜班警卫
• 防止牙齿移位
• 所有专业保安中保修时间最长的
• 能不能调整做贴合调整

缺点:

• 非常昂贵的
• 比其他选项厚
• 大多数抱怨都是关于合身和舒适
• 如果不合适，会对口腔软组织造成损伤吗

如何搭配你的夜护

如果你买了一个煮咬夜护套，你将使用一个模压套件来创建一个良好的定制适合。

适合你的煮咬夜护:

1. 在平底锅中倒入3-4英寸的水。
2. 加热至沸腾。
3. 把水从火上移开。
4. 30秒后，将夜护放入热水中1分钟(不要再浸泡)。
5. 轻轻地把防夜器从水里拿出来。
6. 舔舔你的嘴唇。
7. 使用镜子，将夜护套放在上牙齿上，将前牙与前牙对齐。
8. 用你的手指和舌头在上牙齿周围轻轻塑造护齿。
9. 用你的下牙将护齿垫的底部排列整齐，围绕着你的下牙弓塑形。
10. 用力咬下，吸气20-30秒。
11. 用你的手指把所有的边缘都推进去，在每颗牙齿周围创造一个舒适的贴合。
12. 将护齿套放入冷水中30-60秒。
13. 把护套放回嘴里，确保贴合得当。如果有必要，你可以重新煮一下。

库存口护/夜护不能定制适合。

对于所有专业的夜间护具，你的牙医会创造一个印象，并命令你的护具根据这些规格制造。

最好的夜间警卫磨

最好的磨牙夜护是由你的牙医定制的双层叠层夜护。如果你的磨擦是温和的，一个柔软的夜间护具可能是一个不那么昂贵的选择。

在短期内，这些高质量的煮食是最好的夜间卫士:

• Oral-B®夜间牙科防护
• 牙科值勤专业牙科警卫

为了获得最大的好处，请确保只使用能接触所有牙齿表面(而不是部分牙弓)的夜护。局部覆盖的护夜器可能会因咬伤牙齿而损坏牙齿。

如何适应带着夜护入睡

很难做到习惯睡觉带着夜护。通常情况下，新牙齿设备的体积过大或不合适都是罪魁祸首。

适应带着护具睡觉:

1. 在最初的几天里，试着在白天戴上夜间护具，以适应这种感觉。
2. 如果可能的话，和你的牙医谈谈薄一点的材料。
3. 如果你的夜间护具使你疼痛或感觉尖锐，与你的牙医讨论合适的调整。
4. 试着只穿鞋面或首先是夜班警卫的下半部分。
5. 30天内不要放弃。

如果一个月后仍然有问题，你可能需要寻求其他替代方案，而不是夜间护具。

不幸的是，一个不合适的夜间护具会因为太厚而使睡眠更差。厚厚的护夜罩可以打开你嘴巴的垂直维度，关闭你的气道

患有睡眠呼吸暂停的人可能比一般人更难以在夜间使用护具，因为他们的呼吸道已经被阻塞了。在这些情况下，夜间护具只是对主要问题的一个创可贴，必须加以纠正才能获得最佳睡眠。

如果你有睡眠呼吸暂停，并且刚刚开始使用夜间护具，试着用嘴封。这有助于减少口腔呼吸和口干的后果。

如何保养你的夜间护具

与大多数牙科设备类似，牙科设备最好的照顾方式夜间护具的作用是在不使用时保持湿润，防止细菌滋生。

照顾好你的夜间警卫:

1. 每天早上，用温水(不要用肥皂)冲洗你的夜间护具20秒。
2. 不使用时，将夜间护具浸泡在四分之三杯水和一茶匙小苏打中。(为获得最佳效果，请使用不锈钢容器)。
3. 每周一次，将水、小苏打和白醋混合在一起，浸泡15-20分钟，以消除多余的细菌。
4. 不要刷你的夜护。牙刷会造成微磨损，滋生细菌。
5. 使用一个超声波清洁为了进一步保护你的夜间护具免受损坏和细菌的侵害。
6. 每周至少用洗洁精或洗碗机彻底清洗一次表壳。

了解更多:清洁固位器的4种最佳方法(不需要刺激性化学物质)

避免使用像Polident或Efferdent这样的冒泡清洁剂。这些ADA-approved清洁剂可能会引起某些人的过敏反应。

睡眠呼吸暂停和磨牙症

阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种最常见的磨牙症的原因。这种严重的睡眠呼吸障碍可能是三分之一的磨牙原因。

当你呼吸停止，因为睡眠呼吸暂停这时，你的大脑可能会通过咬紧牙关把你唤醒，让你重新开始呼吸。

研磨也可能是一个结果阻塞性睡眠呼吸暂停患者的睡眠质量差

如果你磨牙的原因是睡眠呼吸暂停，那么夜间护具可能不是正确的治疗方法。

最坏的情况是，一个夜班警卫可能会中断研磨的必要反应。在呼吸暂停期间，你的大脑用来打开气道的是研磨，而夜间护具可能会干扰它。

此外，虽然夜间护具可以防止磨牙，但它不能保护你的磨牙肌肉免受过度使用和伤害。

如果你有睡眠呼吸暂停或其他形式的睡眠呼吸障碍，重要的是要与你的医疗团队合作，解决你的问题的根本原因。

打鼾是睡眠呼吸暂停或类似情况的征兆。它可能在女性中更常见所以不要以为如果你是女性、年轻或健康，你就会免疫。

你可能想试试睡眠的应用为了全面了解你的睡眠质量。如果你的得分一直很低，立即和你的医生谈谈是很重要的，可能会要求在办公室或家庭睡眠研究．

治疗睡眠呼吸障碍可以通过消除磨牙来保护你的牙齿。此外，它还会改善你的整体口腔健康。

它能让你的大脑和身体在不间断的睡眠中自我修复。

紧咬/磨牙的替代疗法

根据磨牙的原因以及磨牙发生的时间(睡眠时或清醒时)，有几种替代治疗方法可以解决它。

磨牙症的治疗方法包括:

• 口腔矫治:使用其他牙科设备，如口腔夹板，下颌推进装置(MAD)，或保舌器(TRD)，你可以重新定位下颌，减少磨牙。早安鼾声是一种高质量的TRD，无需处方即可获得。口腔器械在睡眠呼吸暂停治疗时可以使用，也可以不使用。
• 治疗睡眠呼吸暂停:三分之一(或更多)的磨牙病例是由睡眠呼吸暂停引起的。为了解决睡眠呼吸暂停，您的医疗保健提供者可能会建议以下治疗方法:
  • CPAP或APAP即机器
  • 位置疗法
  • 生活方式的改变，如减肥戒烟，减少酒精摄入，或者不喝咖啡
  • 口录制
  • Myofunctional疗法
  • 手术(在严重的情况下)，包括扁桃体/腺样体切除，矫正鼻中隔偏曲，或此种手术
• 修复咬痕:你可以通过用植入物替换受损的牙齿，或者用牙套矫正错位的牙齿来改善咬合。这样可以尽量减少磨牙的伤害。
• 调整药物:许多药物都有磨牙的副作用。和你的医生谈谈如何调整你服用的处方药来改善磨牙症状。
• 放松的技巧:如果你在白天磨牙，压力可能是一个因素。尝试减压通过练习瑜伽、正念、呼吸或祈祷。
• 生物反馈或心理治疗:这些方法不太可能对睡眠磨牙症有帮助。然而，有一些(有限的)证据表明，它们可能对白天的研磨有效。
• BruxZir冠或肌肉松弛药物:随着病情的发展，亨廷顿舞蹈症和帕金森病患者无法控制磨牙。在这些情况下，肌肉松弛药物如肉毒杆菌或更激烈的措施，如使用BruxZir牙冠可能是合适的。

关键收获:用于刷任务的夜间守卫

夜护曾经是治疗磨牙或磨牙症的第一道防线。然而，他们往往不能治疗磨牙的根本原因。

今天，你的牙医应该排除睡眠呼吸暂停和其他导致磨牙的原因，然后再给你开夜护。理想情况下，在解决磨牙症的实际原因时，你应该暂时使用夜间护具。

通过治疗磨牙的根本原因，你所完成的远远超过了保护牙齿免受磨损的权宜之计。

磨牙症是一种复杂的疾病。如果你有睡眠呼吸暂停，或者因为其他原因磨牙，给自己时间去适应新的治疗方法，在放弃之前给他们一个机会。