我永远不会去牙医。我该怎么办？

这是一段时间吗？很多人一直在写作，说他们想回到牙医，但他们害怕，焦虑，或羞于他们已经失效了多久。

当你一段时间没有去过牙医时，很难知道甚至开始的地方。这些是我的提示。

如何回到牙医（如果你没有偶尔）

1.牙线一颗牙齿

听起来很简单，但它每次都有工作。当我告诉我的患者时，他们笑，说：“这会有什么不同？”但我说，如果它如此简单，那就做到了。

当你每天用一颗牙齿时，几天后，你开始注意到那个地方之间的清洁感觉。经过几个星期进入常规，你会开始说“啊，我只需更多牙线。”

所有牙齿的牙线都是压倒性的一颗牙齿不是那么可怕或困难。当你唯一的工作是用牙线牙齿时，很难找借口！

2.方便

有时，如果我们自己更容易造成欺骗，但这并不是作弊 - 这是开始新习惯的伟大策略！作者Gretchen Rubin说，“我们很多时候我们因习惯而沮丧，因为我们认为，'哦，我试过这个，我失败了。我一直试图让自己去健身房，我没有成功。所以我没有自我控制，我没有意志力。我有什么问题？“如果你以适合你的方式设置它，你会更好的成功。”

选择一个方便的牙医。Or, better yet, pick a dentist that has a location nearby to something that you associate with a treat or reward, like a favorite restaurant, park, or your best friend’s house—and then book appointments at the same time that you make plans to go to that special place. Going to the place you like will make it easier to get yourself to the dentist at the same time.

3.找到合适的牙医

我不能足够强调这一点。花时间采访一些不同的牙医。做你的研究。用我的指南如何找到一个令人敬畏，经济实惠的牙医。找到一个在自由享受令人羞耻的善意的人，不利于填充漏洞，但对你和你的健康目标感兴趣，以及如何你的牙齿正在影响你身体其余部分的健康。一点上限工作是值得的 - 你真的很喜欢进来并赶上工作人员 - 另一种方式来欺骗自己！