精油——“健康”牙膏中潜在的不健康成分

与牙膏和漱口水中的抗菌成分相比，精油似乎是一种更安全、更天然的替代品，对吗?

错了。

一些精油被发现是和洗必泰一样厉害-许多处方漱口水中的活性成分。

精油已经被使用了几百年具有强大的抗菌性能清洁产品、伤口消毒和感染治疗正是因为它们能有效地杀死微生物。

无论何时我们在口腔中使用抗菌成分——无论是像精油这样的“天然”成分，还是像洗必泰这样的化工厂制造的成分——口腔微生物群的效果都是一样的。

关于口腔护理产品中的精油，研究是怎么说的

如果你读过关于口腔护理产品中精油的研究，你会注意到大多数研究都认为精油“有效”，如果它们能杀死细菌或真菌感染。但这种思路存在一个主要问题。精油不分青红皂白地杀死口腔中的细菌;精油不知道有益细菌和有害细菌的区别。

有人声称，一些精油只能杀死有害细菌，留下有益细菌。

更好的研究更进一步，测量各种精油在不同浓度下的有效性，以及它们对口腔中特定生物的影响。

其他研究发现，含精油的漱口水是有效的损害健康牙龈在某些情况下，确实可以阻止牙龈正常运作．

本研究发现茶树漱口水能有效杀死细菌和挥发性硫化合物，而挥发性硫化合物会导致口臭。这似乎是个好消息，直到同样的研究得出茶树油和洗必泰一样有效的结论。

精油的另一个问题是，与药物相比，精油的研究资金几乎没有那么多。大多数关于精油对口腔微生物群影响的研究都是在研究精油杀死口腔病原体的能力，或者与传统成分(如洗必泰)相比，精油的效果如何。

在口腔护理产品中使用精油是安全的

在有害的细菌或真菌过度生长的情况下，比如念珠菌病，精油可能是一种有效和安全的短期选择．这就是为什么我爱你的牙龈楝树DIY牙膏配方含有一种精油作为成分之一。我对口服产品中的精油的担忧是，每天接触精油可能会导致微生物群被破坏。

让消费者困惑的是，我们不知道特定配方的牙膏或漱口水中精油的确切浓度或量，也不知道精油的治疗剂量。

我们所知道的是，仅仅一滴就可能产生强大的抗菌效果。

怀孕期间避免使用精油

牙膏是许多怀孕母亲没有考虑到的精油来源，这种担忧证明了精油的药用力量和功效。

由于它们的治疗效力，人们对怀孕期间使用精油有合理的担忧。有一些精油带有来自古代民间传说的警告，但由于怀孕的微妙性质，许多精油都采取了“安全比抱歉”的态度(薄荷和鼠尾草就是其中两种)。

全国整体芳香疗法协会(NAHA)建议在怀孕期间避免使用以下精油:

• 茴香
• 罗勒
• 桦木
• 樟脑
• 艾蒿
• 欧芹种子
• 薄荷油
• 圣人
• 艾菊
• 龙蒿
• 金钟柏
• 鹿蹄草
• 苦恼的原因

有助于精油安全的因素

“精油”是一个笼统的术语，在讨论安全性和有效性时可能会产生误导。市场上有成千上万种精油可供选择。

此外，生产精油不受食品和药物管理局的监管，因此它们的纯度不同．

考虑到这些变量，在谈到精油安全时，有五个重要的考虑因素:

1. 植物种类及其治疗用途有些油对某些健康因素很有好处，但对另一些健康因素却很有害。茴香油就是一个很好的例子改善绞痛但能引起癫痫患者的癫痫发作——同一种油的两种截然相反的效果。
2. 精油的品质:我强烈建议你只使用可靠来源的高质量精油。说到天然牙膏，坚持使用信誉良好的品牌通常是更安全的选择。
3. 应用程序的方法-你使用精油的方式会影响你应该使用多少。在扩散器中使用精油通常是安全的，没有太多限制。一旦你开始在你的皮肤、嘴巴上涂抹油或开始食用油，你可以使用的量就会显著减少。事实上，与皮肤或内服相比，口服精油(如牙膏)的推荐剂量最低。
4. 化学成分-对许多油来说，油中所含的化合物赋予了它的治疗特性。许多化合物已经被分离出来并进行了研究，而其他化合物则需要更多的研究。
5. 杀菌作用-有些EOs比其他EOs更抗菌。一些最抗菌的精油是……
   1. 薄荷
   2. 茶树
   3. 鹿蹄草
   4. 绿薄荷
   5. 丁香

牙膏中发现的一些精油抗菌性不强，可能是完全可以接受的，比如茴香。令人惊讶的是，肉桂油具有最潜在的杀菌特性，在许多牙膏中都有发现。

如果牙膏含有精油，我应该扔掉吗?

虽然有很多我推荐的牙膏在美国，目前市场上还没有销售的完美配方今天。

你应该扔掉含有精油的牙膏吗?视情况而定。

对于有肠道健康问题、口腔生态失调或任何其他口腔微生物组问题的患者，我建议改用不含eo的牙膏或使用自制牙膏。

否则，你的选择是:

1. 换用不含eo的牙膏．会自制的是实现这一目标的唯一方法，至少在我生活的美国，我目前还不知道有任何不含eo的牙膏或漱口水配方。
2. 改用含EO含量较低的牙膏．检查你的牙膏成分，看看精油在列表中的位置，越低越好。虽然这不是一个确切知道牙膏中精油含量的严格规则，但当你在两种不同的配方之间做出决定时，它可以帮助你。
3. 使用羟基磷灰石牙膏。羟基磷灰石在预防蛀牙和使牙齿结构矿化方面的好处大大超过了对口腔微生物群的负面影响。就像我说的，必须做出妥协——这是我为自己和绝大多数没有口腔生态失调的患者做出的妥协。

我每天用的牙膏波卡，含有薄荷、八角、鹿蹄草和薄荷。

但因为Boka含有活性成分羟基磷灰石，我不愿意没有它，我就用它。

C去商店买东西时一定要做出妥协。这就是为什么DIY食谱在我的网站上有一个非常受欢迎的方法来控制你每天摄入的成分。

话虽如此，人们对牙膏中精油的担忧是有道理的。如果你正在积极努力改善口腔微生物群的健康，你可能会想选择自制牙膏。

在写这篇文章时，我充分意识到市场上几乎没有任何基本的无油选择。

但如果消费者意识到精油及其对口腔微生物群的影响，我们就可以让牙膏制造商知道，我们希望在我们的口腔护理产品中看到不含eo的选择。

Mark Burhenne博士

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