牙齿的三种最佳和最差的糖果

我经常问这个。我必须承认，作为一个爱吃甜食的人，我自己问了这个问题。当然，我不能先预先提前写这篇文章根本没有糖果是“最好的”糖果（除了黑巧克力）。

仅仅因为糖果属于这里的“最佳”类别并不意味着我要宽恕它 - 我也不想说“最糟糕”类别中的任何糖果都应该完全避免。

但并非所有糖都是平等创造的而有些糖果对牙齿的破坏比其他糖果少。下次您沉迷时，请确保您知道可以采取的步骤最大程度地减少对牙齿的伤害吃了甜蜜的东西。

随着免责声明，这就是最好和最坏的糖果堆积的方式……

最好的糖果

1.黑巧克力是最适合您的牙齿的最佳糖果。根据几项研究，由于巧克力中的化合物有助于硬化牙釉质，巧克力可能比氟化物比氟化物更有效。可可豆中的化合物也具有与斑块作斗争的抗菌作用。这就是为什么我的病人在约会后离开办公室时，在他们的糖果袋中获得了黑巧克力方形和牙刷。

2.无糖口香糖和无糖糖果，例如糖果糖或糖尿病患者食用的糖果。糖给细菌喂养细菌，并使口腔中的pH和细菌的健康比率令人沮丧，因此无糖糖果在这里作为“第二好”。我仍然不是粉丝，因为每当您看到无糖标签时，糖果都会倾向于其他不良化学物质以另一种方式对健康有害。

3.坚果糖果棒。Candy bars with a lot of nuts can break up the stickiness, and it’s the stickiness of a candy that increases chance of cavity, so having nuts (and the protein/fiber that nuts provide) can break up the “badness” of the sticky parts of the candy. Nuts can also break up some of the biofilm of the teeth. My favorite “candy bar” which I’ve found to be tastier than my old favorite Payday and extremely low in sugar — around 5 to 6 grams depending on the flavor — are the KIND bars. My favorite flavor is黑巧克力坚果和海盐。

最糟糕的糖果

1.任何粘性。糖果越粘，越糟糕，即果汁，Tootsie卷等。这些粘稠的糖果的效果会徘徊，因为它们会粘住，增加了腔体的机会。干果也是如此，由于糖的粘性和浓度，这对您的牙齿也一样不好。坚持真正的水果，糖浓缩量要少得多，并充满了使您饱满的纤维和水。

2.棒棒糖。那是因为当涉及到糖果对牙齿有多糟糕时，暴露频率比数量更有害。If you eat the candy quickly and brush your teeth and it’s over very quickly — as far as your teeth go (not talking about blood glucose systems and the effect on the rest of the body) it’s much better than sucking on a candy all day long, like in the case of a lollipop. Frequency of exposure increases chance of harm to teeth – but if you throw it down the hatch and brush and floss right after, damage to (teeth only) can be minimal.

3.软糖蠕虫，因为它们是最酸性的。酸对您的牙齿不利，因为它会磨损牙釉质，从而保护您的牙齿。这使牙齿更容易被碎裂或破碎。搪瓷还可以绝缘牙齿。缺乏搪瓷会暴露于牙齿中的神经，这对您饮食和饮用的食物的温度变化极为敏感。

有助于我击败甜食假期的是什么是烘烤自己的。查看木糖醇作为替代糖 - 我将在进入假期时发布更多使用木糖醇的烘焙食品食谱。

马克·伯恩（Mark Burhenne）DDS

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